Wekelijkse groep

Data en locatie

De wekelijkse groep komt bij elkaar op donderdagen van 20.00-21.45 uur.

Als u een proefles wilt volgen kan dat. Graag even van tevoren contact.

Locatie: de Ruimte - Schattekerkerweg 1 B 3641 PM Mijdrecht

Avondindeling

De indeling van een avond is grofweg als volgt:

• • 20.00-20.20 inleiding, evt. lichaamsoefeningen

  • 20.20-20.40 zazen (zitmeditatie)

  • 20.40-20.50 kinhin (loopmeditatie)

  • 20.50-21.10 zazen

  • 21.10-21.45 gesprek

Benodigdheden

De formele meditatie vindt meestal plaats op een kussen en mat.

Het zitten op het kussen is voor sommigen fysiek niet haalbaar. Een alternatief is een meditatiebankje. Mocht dat ook niet lukken, dan kun je ook op een stoel of kruk zitten (met rechte leuning, geen armsteunen). Op onze locatie zijn kussens en matten, stoelen en enkele bankjes beschikbaar.

Makkelijk zittende kleding is belangrijk voor een ontspannen zithouding.

Kosten

De kosten van september t/m december bedragen € 75.- Als u later instapt, zijn de kosten naar rato. Deze kunnen overgemaakt worden op bank rek. nr NL03 ASNB 0707606020, t.n.v. D.V. van Coevorden, Uithoorn.